Polite Brain Exercise<ポライト ブレイン エクササイズ>とは

Polite(丁寧な)Brain(脳)Exercise(運動)という意味で、丁寧なエクササイズ、ウォーキングフォーム、ランニングフォームの指導でターゲットを中殿筋・大殿筋に絞り、脳・筋肉・神経・骨を意識しながら臀部(お尻)を強化するトレーニングです。丁寧に脳・筋肉・神経・骨を刺激しますので確実な効果を発揮します。

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トレーニング効果

・臀部(お尻)を引き締める

・カラダ全体の安定感獲得

・筋持久力アップ

・怪我をしにくいカラダづくり

・脳、筋肉、神経、骨への刺激があり活性化

・ウォーキングを筋力トレーニングに引き上げる

3D illustration of Gluteus Maximus, Part of Muscle Anatomy.
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こんな方におすすめ!!

・女性

・身体能力を上げたい方

・お尻を引き締めたい方

・ダイエットしたい方

・ジュニア、ミドル、シニア世代

他のエクササイズとの違い

トレーナーである私自身の運動、アスリート経験を元に考案したプログラムとなっておりますので、他のジムで指導を受けることができません。(例外として出張で指導することがあります。)

確実に中殿筋・大殿筋を強化させるエクササイズで、単純に増大・肥大させるというトレーニングではありません。一つ一つのエクササイズに目的があり指導が必要です。臀部(お尻)の見た目が綺麗になるだけでなく、様々なスポーツへの能力底上げが期待されます。