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2016年06月03日

キックボクシング・ランニングってどんな運動?

今日も天気がよかったですね。 これから、梅雨に入り夏が来ます! 今からダイエットを考える方もいらっしゃるのでは。   では、どのダイエットが一番いいのでしょうか。 自分が無理なく、ストレスなく続けられるのがベスト ですよね。   せっかく頑張ってダイエットしても、リバウンドしてしまったら もったいないですよね。お金をかけていたのなら尚更のこと。   そこで、シャペロンジムがおすすめするのが運動+食事制限 です。シャペロンジムが推奨する運動は、キックボクシング とランニングです。 キックボクシングは全身運動で、運動強度も高く、無酸素・ 有酸素運動両方の要素を持っている。 ランニングは有酸素運動で、脂肪を燃やし、毛細血管を増やします。 酸素摂取量も増えるので基礎代謝が上がります。 ここに少しの食事制限を加えれば、過度なストレスをかけることなく ダイエットが出来ます。 記録も残せるので 「この飲酒の頻度だと、キープだな。やせるな。太るな。」 「この食事量、内容だと、キープだな。やせるな。太るな。」 「この生活習慣だとストレスがかからないぞ!」 「このダイエット法は私にはあってるな!向いてないな。」 というのが分かります。   欲張って頑張って太りにくい身体をつくってみるのもアリ ですよね。   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区下目黒3-4-6 サンライズ目黒101 TEL 03-6886-2488

2016年06月03日

キックボクササイズをおすすめしています

シャペロンジムは、ストレスと代謝を数値化して 健康状態を管理していくジムです。   メイントレーニングはキックボクササイズになります。   代謝は体組成計で計測致します。 ストレスはアミラーゼモニターを使って計測致します。 アミラーゼモニターは唾液で簡単にストレスを数値化 出来る器具になります。   これをトレーニング前後に計測し記録していくことで 自身の身体の状態を具体的に知ることができます。   例えば、 「私はこの運動だとカロリーを消費しやすいな。」 「体のこの部分のトレーニングが必要だな。」 「私は、これをするとリラックスするんだ。」 「この生活習慣だと疲れやすいんだな。」   というのが、わかるようになります。 なぜなら、数値化して記録に残しているからです。   このように、シャペロンジムでは今まで自覚して いなかった自身の身体状態を管理できるのです。   今まで、これをあれをやってもこれをやっても何だか 効果がないなぁと感じる方。 運動といっても、やせるといっても何から始めればいいのか わからない方。   是非ともシャペロンジムに見学にいらっしゃって下さい。 無料体験もできますのでご利用下さい。 お待ちしております。 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl     Chaperone Gym- シャペロン ジム 住所  〒153-0064 東京都目黒区下目黒3-4-6 サンライズ目黒101 TEL 03-6886-2488 営業時間 10:00〜20:00  

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2016年05月26日

こちらにブログを更新していきます

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2016年05月26日

Chaperone Gymのホームページを開設しました。

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