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2016年12月25日

初イベント☆

本日はとってもいいお天気ですね。   さて、昨日はシャペロンジムの初イベントの日でした。   ランニングをしてモーニングを食べに行こうという内容でしたが 参加者は・・・   お一人様ご参加頂きました!ありがとうございました!   モシコムの応募がなかったので心配しながら早朝待っておりました。 男性1名の参加でした。 初イベントが中止にならなくて本当によかった・・・   モーニングは恵比寿の「THE CITY BAKERY」というお店にしました。 http://www.thecitybakery.jp/   ジムからゆっくりランニングをして20分弱位です。ペースは7分半~8分/km程。 私は、トーストのモーニングセットを頂きました。 分厚いトーストがとても美味しかったです。途中で添えてある目玉焼きを乗っけて 食べましたが、折角のトーストの味より目玉焼きの味の方が強くなってしまう ので、別々に食べた方がいいですね。あのトーストは家では味わえませんね。 少量のバターでトースト自体の味が引き立ち、特に内側の触感、風味が たまらなかったですね。是非、一度立ち寄ってみて下さい。   こちらが、ストレッチ講習風景   他のコースも探してみたいと思います。   参加者からは、時間も早いし日にちも悪いのではというご指摘を頂きました。 そういえば、この日は世間はクリスマスイブでしたね。私、そういうの全く気に しないので・・・すいません。ご指摘ありがとうございます。   今後は、仕事が終わってから参加できる時間帯のナイトランもやっていきたいと 思います。 イベントは参加無料にしますので是非是非ご参加下さい! EPAも無料でプレゼントしちゃいますよ!   29、30日とまだ年内のイベントは残っております。 お待ちしております!もちろん、イベントが無い時でもジムに来てもいいです からね。   さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで モーニングを楽しもう!!       当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区下目黒3-4-6…

2016年12月22日

神戸マラソン回想記 おまけ

雨が降ったり、日が出たり、風が強かったりでせわしない 天気ですね。   本日は、神戸マラソンの写真を。 文字だけじゃ伝わりにくいと思いますので、雰囲気を味わって 下さい。   折り返しまでは調子よかったんです!(明石海峡付近)        後ろに写っているのが明石海峡大橋ですね。     これが、きつかった神戸大橋。景色こんなにいいのに、全く見る余裕なかったです。     橋降りてからは余裕         なわけございません。ポートアイランド、ここからゴールまで 長かった・・・   そして・・・     ゴール!!!!!   いやあ、どの写真見ても苦しそうな顔ばっかり! でも、楽しいんです!この達成感はなかなか味わえません。 次からはもっと余裕ある走りをしますね。   今回、私はタイムを狙って攻めていったので、こんなつらそうにしてますけど、 ゆっくり走って楽しんでもいいんです。私は、攻めて走って楽しんだのです。   だから、「こんなのきつそうだからやらないよ」なんて思わないで下さいね(^_^)   さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで 思い出作ろう!!       当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区下目黒3-4-6 サンライズ目黒101 TEL 03-6886-2488

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2016年12月19日

イベント告知 第二弾 <ウォーキングからはじめよう!>

本日も快晴。   ランニングステーションオープン記念イベント第二弾を 今月29日に開催致します!   キャンペーンなので参加費は無料!! 「SPORTS EPA」も無料プレゼント!!   今回は、ウォーキングイベントです。走るのに不安な方、自信がない方、 ウォーキングからはじめてみませんか?もちろん、ウォーキングだけ 楽しみたいという方も大歓迎です! シャペロンジム周辺は歴史ある名所もあり、ウォーキングには持ってこい です。 ウォーキングフォームもランニングフォームも意識して使う筋肉や体の部分 は一緒です。ウォーキングからきちんとフォームを覚えるのもいいですね。 ウォーキングステーションとしてもご利用頂けますよ。   日時は今月29日木曜日の10:00からです。 今回もウォーキングが終わってから、ストレッチ講習、EPAの紹介、無料 プレゼントになります。 見学・体験感覚で是非ご参加下さい!! お待ちしております。   申し込み、詳細は「モシコム」からお願い致します。   さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで EPAをゲットしよう!!           当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区下目黒3-4-6 サンライズ目黒101 TEL 03-6886-2488

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2016年12月16日

イベント告知 <EPAプレゼント!>

風が冷たいですね。   神戸マラソンの振り返りが終わったので、それまでの練習や サプリメントの効果などを検証していこうと思いますが、 また次回にします。   なぜなら、シャペロンジムの初イベントをもっと告知したいからです! 検証、分析はいつでもできますから。   さて、ランニングステーションオープン記念として、今月24日土曜日 のAM6:30より行います。概要は、集まった方々みんなとランニング して、おしゃれなお店でモーニングをして、またランニングしてジム に帰ります。その後は、ストレッチ講習、EPAの紹介、プレゼントと いったプログラムになっております。 初心者向けとなっておりますので、「自信がないなあ・・」なんて 思う必要は全くございません。 なお、参加費は無料!EPAも無料プレゼント!!です。 これは、お得ですよ!! モーニング代は各自お持ち下さいね。価格帯は980円~1500円です。   参加したらシャペロンジムのメンバーにならなきゃいけないという イベントでもございません。でも、気に入ったらメンバーになって 下さいね。 次のジムの目標は、ランニングチーム作って一緒に大会に出場する ことですから! 大会も、もちろんメンバーさんのペースに合わせてです。 とにかく、かまえず試食して頂く感覚で参加して頂いたら嬉しいです! ブログを読んでるだけと、実際ジムで練習するのは印象だいぶ 違うと思います。   参加希望の方は、イベントサイトのモシコムから必ず申し込みをお願い 致します。定員8名となっております。 詳しい概要もそこに載っております。 モシコムで「シャペロンジム」もしくは「EPA」で検索すれば出てきます。 ↓ https://moshicom.com/search/?keywords=%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%9A%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%A0     さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで 朝活しよう!!                 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン…

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2016年12月15日

神戸マラソン回想記 最終回 <イベントやります!>

今日も天気がいいですね。   それでは、神戸マラソン最終回です。   25kmから粘って走っていましたが、3時間のペースメーカーの集団 に抜かれたのは33km位だったように思います。このままあっさり 抜かれたのでは面白くないので、しばらく頑張ってついていきましたが やはり、ペースを上げると足がつりそうになってしまう。 神戸駅を通過し35kmの神戸大橋に続くバイパス入口です。ここからの 上りが非常にきつかったです。一つ長い坂を上り、先にもう一つ長い 上り坂が見えます。これが最後の難所だと思い上りきるともう一つ 長い上り坂が・・・ 「まだかよ!」心の中で思いますが、あるものはしょうがない上るしかない。 やっと難関超えたと思ったら、もう一つ長い上りが・・・ この4つ目の坂を見た時は、少し心がグラつきましたがまだ3時間の ペースメーカーがかすかに視界に入っていたのでどうにか最後まで全力で 走り抜いてやると思いました。 橋を越えポートアイランドに入る頃にはペースメーカーの背中は見えなく なっていました。足がつってからはラップを測る余裕もなかったので、 一度ウォッチを見て冷静にタイムを計算しました。これ位後半になって くると、マラソンの場合1kmごとにプレートが立っているのでゴールの 大体のタイムが計算できます。計算すると、足の状態から見てラストスパート はかけられないので3時間はきれないだろうことがわかりました。 逆にふっきれました。 少しでも速くゴールしようと思い、そこからはスピードあげたり足をつったり の繰り返しです。とことん、もがきました。 ゴール手前になるとまた沿道の応援が増えてきます。名も知らない一般参加 のランナーへの応援です。嬉しいですよね。頑張れます。   ゴールしました・・・   正直な感想は。悔しかったです。 こんなに走ることに対して考えて練習したのは初めてだったからです。 もちろん、達成感はあります。でも「悔しい」が勝りましたね。   なので、また走ります!   その後、家に電話して小学生の息子に 「1番だった?」 と聞かれ 「何百番かわかりません。」 と答えました。   そして、3時間きれなかったから、安いステーキを食べて帰ろうと思った けど、可愛い店員さんに店で一番高いステーキを勧められたのでついつい 注文してしまいました。おいしかったなー。   あとは、新神戸駅でやけ酒飲みながら新幹線を待ち、家路につきました。   結果はともあれ充実したマラソン挑戦でした。 得るものも大きかったように思えます。   神戸マラソン回想記 おわり   それはそうと、今月24日にシャペロンジムでイベントやります!…