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2016年12月19日

イベント告知 第二弾 <ウォーキングからはじめよう!>

本日も快晴。   ランニングステーションオープン記念イベント第二弾を 今月29日に開催致します!   キャンペーンなので参加費は無料!! 「SPORTS EPA」も無料プレゼント!!   今回は、ウォーキングイベントです。走るのに不安な方、自信がない方、 ウォーキングからはじめてみませんか?もちろん、ウォーキングだけ 楽しみたいという方も大歓迎です! シャペロンジム周辺は歴史ある名所もあり、ウォーキングには持ってこい です。 ウォーキングフォームもランニングフォームも意識して使う筋肉や体の部分 は一緒です。ウォーキングからきちんとフォームを覚えるのもいいですね。 ウォーキングステーションとしてもご利用頂けますよ。   日時は今月29日木曜日の10:00からです。 今回もウォーキングが終わってから、ストレッチ講習、EPAの紹介、無料 プレゼントになります。 見学・体験感覚で是非ご参加下さい!! お待ちしております。   申し込み、詳細は「モシコム」からお願い致します。   さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで EPAをゲットしよう!!           当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区下目黒3-4-6 サンライズ目黒101 TEL 03-6886-2488

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2016年12月16日

イベント告知 <EPAプレゼント!>

風が冷たいですね。   神戸マラソンの振り返りが終わったので、それまでの練習や サプリメントの効果などを検証していこうと思いますが、 また次回にします。   なぜなら、シャペロンジムの初イベントをもっと告知したいからです! 検証、分析はいつでもできますから。   さて、ランニングステーションオープン記念として、今月24日土曜日 のAM6:30より行います。概要は、集まった方々みんなとランニング して、おしゃれなお店でモーニングをして、またランニングしてジム に帰ります。その後は、ストレッチ講習、EPAの紹介、プレゼントと いったプログラムになっております。 初心者向けとなっておりますので、「自信がないなあ・・」なんて 思う必要は全くございません。 なお、参加費は無料!EPAも無料プレゼント!!です。 これは、お得ですよ!! モーニング代は各自お持ち下さいね。価格帯は980円~1500円です。   参加したらシャペロンジムのメンバーにならなきゃいけないという イベントでもございません。でも、気に入ったらメンバーになって 下さいね。 次のジムの目標は、ランニングチーム作って一緒に大会に出場する ことですから! 大会も、もちろんメンバーさんのペースに合わせてです。 とにかく、かまえず試食して頂く感覚で参加して頂いたら嬉しいです! ブログを読んでるだけと、実際ジムで練習するのは印象だいぶ 違うと思います。   参加希望の方は、イベントサイトのモシコムから必ず申し込みをお願い 致します。定員8名となっております。 詳しい概要もそこに載っております。 モシコムで「シャペロンジム」もしくは「EPA」で検索すれば出てきます。 ↓ https://moshicom.com/search/?keywords=%E3%82%B7%E3%83%A3%E3%83%9A%E3%83%AD%E3%83%B3%E3%82%B8%E3%83%A0     さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで 朝活しよう!!                 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン…

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2016年12月15日

神戸マラソン回想記 最終回 <イベントやります!>

今日も天気がいいですね。   それでは、神戸マラソン最終回です。   25kmから粘って走っていましたが、3時間のペースメーカーの集団 に抜かれたのは33km位だったように思います。このままあっさり 抜かれたのでは面白くないので、しばらく頑張ってついていきましたが やはり、ペースを上げると足がつりそうになってしまう。 神戸駅を通過し35kmの神戸大橋に続くバイパス入口です。ここからの 上りが非常にきつかったです。一つ長い坂を上り、先にもう一つ長い 上り坂が見えます。これが最後の難所だと思い上りきるともう一つ 長い上り坂が・・・ 「まだかよ!」心の中で思いますが、あるものはしょうがない上るしかない。 やっと難関超えたと思ったら、もう一つ長い上りが・・・ この4つ目の坂を見た時は、少し心がグラつきましたがまだ3時間の ペースメーカーがかすかに視界に入っていたのでどうにか最後まで全力で 走り抜いてやると思いました。 橋を越えポートアイランドに入る頃にはペースメーカーの背中は見えなく なっていました。足がつってからはラップを測る余裕もなかったので、 一度ウォッチを見て冷静にタイムを計算しました。これ位後半になって くると、マラソンの場合1kmごとにプレートが立っているのでゴールの 大体のタイムが計算できます。計算すると、足の状態から見てラストスパート はかけられないので3時間はきれないだろうことがわかりました。 逆にふっきれました。 少しでも速くゴールしようと思い、そこからはスピードあげたり足をつったり の繰り返しです。とことん、もがきました。 ゴール手前になるとまた沿道の応援が増えてきます。名も知らない一般参加 のランナーへの応援です。嬉しいですよね。頑張れます。   ゴールしました・・・   正直な感想は。悔しかったです。 こんなに走ることに対して考えて練習したのは初めてだったからです。 もちろん、達成感はあります。でも「悔しい」が勝りましたね。   なので、また走ります!   その後、家に電話して小学生の息子に 「1番だった?」 と聞かれ 「何百番かわかりません。」 と答えました。   そして、3時間きれなかったから、安いステーキを食べて帰ろうと思った けど、可愛い店員さんに店で一番高いステーキを勧められたのでついつい 注文してしまいました。おいしかったなー。   あとは、新神戸駅でやけ酒飲みながら新幹線を待ち、家路につきました。   結果はともあれ充実したマラソン挑戦でした。 得るものも大きかったように思えます。   神戸マラソン回想記 おわり   それはそうと、今月24日にシャペロンジムでイベントやります!…

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2016年12月13日

神戸マラソン回想記 4 <ポカリのおじさん>

雨が降ってきそうな天気ですね。   それでは、神戸マラソンの続きです。   快調に走っていましたが、違和感を感じ始めたのがハーフの手前あたり。 左足のヒラメ筋が痛くはないがなんだか怪しいぞという感じ。ハーフを 過ぎてしばらくして嫌な予感が当たってしまいました。 ハーフマラソンのタイムは1年前で1時間29分。今回は通過で1時間26分。 しかも、呼吸も楽だしまだまだ余裕を残しておりました。35kmからの登りに 備えてです。タイムの伸びを確信した中での、左足のつる直前の感覚。 さあ、どうしましょう。 こういった体の変化に対する対応もスポーツスキルの一つになります。 「ペースを少し落として給水でスポーツドリンクを充分摂る。」 これが最善だと思いました。 結果、早めにペースを落としたのが完走に繋がったと思います。 もう、ここからはひたすら粘るしかありません。左ふくらはぎに負担が かからないように走りましたが、今度は右足、そして両もも裏まできました。 登りや方向転換は厳しかったです。 後半になってくると給水にスポーツドリンクの「VAAM」が増えてきました。 これが非常に助かりました。後半のミネラル補給の為の神戸マラソン運営の 気配りでしょう。足がつった時こういったスポーツドリンクを補給すると 症状が緩和するのです。治りはしませんが。足がつった際はこういったドリンク を補給して下さい。 ですが、この運営が用意する「VAAM」が足がつった時にいつでもタイミングよく あるわけではありません。 1度だけ、これはいよいよまずいぞという時がありました。 しかも、給水ポイントはありません。   その時です。   なんと、沿道でランナーにポカリスエットを渡しているおじさんがいたのです。 明らかに運営が用意した給水ポイントではありません。 そのおじさんが親切で個人的にランナーにポカリスエットを配っていました。   私にはそのメガネをかけた毛髪の薄いおじさんが天使に見えました。   ここでお礼を言わせて頂きます。 「ありがとうございます。おかげさまで完走できました。」   こういった沿道の応援、演奏には非常に励まされました。   続く。   ついでに。 シャペロンジムでは、EPAだけでなく他にもサプリメントを取り扱うことに なりました。プロテインもありますよ。 会員様に合ったサプリメントを探してご紹介できるといったサービスも できましたので、是非ともシャペロンジムに直接ご来店下さい。 近くのドラッグストアにないサプリメントもご用意できますよ。   さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチをしたら スポーツドリンクでミネラル補給だ!!      …

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2016年12月12日

神戸マラソン回想記 3  <SPORTS EPA>

天気はいいですが、風が冷たいですね。   本日も神戸マラソン回想記です。   スタート地点では、私はAグループでしたのですんなりとスタートライン を過ぎることができました。 というのは、マラソン大会というものは非常に人数が多いのでスタート ラインを過ぎるまでに結構時間がかかってしまうのです。なので、タイムを 狙っているランナーはスタートライン付近に早い時間から陣取ります。 今はどの大会もランナーに配られる計測器でランナーひとりひとりのタイムを 測ってくれるので、正確なスタートラインからゴールまでのタイムを自分で 測らなくても出してくれるんですね。 これを「ネットタイム」と言います。 号砲からゴール地点までのタイムを「グロスタイム」と言います。 便利ですよね。   スタートしてから、まずは3時間のペースメーカーを探しました。 ペースメーカーというのはその人についていけばその人がゼッケンに付けている タイムで走る事ができるというものです。今回のペースメーカーは風船を付けて 走っていたので見つけやすかったですね。 ちょうど1km位のところで追いついたと思います。そのまま5km付近まで ついていきました。ですが、調子がとても良かったんですね。遅く感じたのと ペースメーカーが「ペース少し落とすよ!」と言ったので、折角リズムに乗れた からと思い、ペースメーカーを抜いていきました。そして、折り返しの明石海峡 大橋まで気持ちよく走れていました。むしろ抑えていた位でした。   特に呼吸が楽でした。ラップも正確に刻めました。 以前、サプリメントのEPAを紹介した事がありますが、そのEPAを摂取した影響 もあったと思います。 なぜなら、このEPA、簡単に説明すると血管、血液、心臓の状態を良くするの です。このEPAはセミナーの紹介の時から欠かさず摂取していました。   ニッスイの「SPORTS EPA」おすすめです!!   今後、シャペロンジムでもニッスイの「SPORTS EPA」を販売致します。 ランニングイベントも行いその中でニッスイの「SPORTS EPA」の紹介をして 参りますのでよろしくお願い致します。   イベントを行う時は、モシコムやFACEBOOKで告知しますので、是非とも参加 お願い致します!!   続く。   さあ!!キックボクササイズとランニング、ストレッチをしたら 「SPORTS EPA」でリカバリーだ!!     当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム…