基本って何だろう?

本日もいいお天気。風は冷たいですが気持ちいいですね。

 

静岡マラソンに向けて、着々とトレーニングも進んでおります。

先日、3時間のLSDをやりました。これが意外ときつかったのです。

6分30秒前後/kmのゆっくりとしたペースだったので、3時間位余裕

かなと思っていたのですが、集中してフォームも意識して、足の裏では

地面の感触をしっかり感じ取る。その他諸々のことを考えながら走った

のですが、効きましたね。

久々に「この練習はいいぞ!」という手応えを得ました。

 

よくよく考えると、私トレーニングであまり長時間、長距離を走っていないのです。

その結果、初マラソンでは疲労骨折、この間の神戸マラソンでは足をつるという

失態をしてしまいました。

なので、静岡マラソンに向けてはLSDを中心に取り組んでいきたいと思います。

週2回は3時間以上のLSDをやります。

LSDは毛細血管を増やすという効果がありますから、私が毎日摂取している

「SPORTS EPA」の効能で相乗効果が見込めると思います。

「SPORTS EPA」は心臓、血管や血液の状態を良くして酸素をより多く運んで

くれますから、相性はいいはずです。

これで、筋持久力アップです!

 

私は、マラソンに取り組んでから基礎とは何だろう?基本とは何だろう?と常々

考えているのですが、最近やっと私の中で確立出来てきたように感じております。

ネットや本で情報を集めたりしても、

「このトレーニングで早くなる!タイムが縮む!」というのがよくありますが

全く反対のことが書かれている時もあり、統一されていませんよね。

 

結局

 

「基本って何?基礎って何?」

と感じる方も多いはずです。

 

私は色んな意見や情報を集めながら、自分で取り組んで

「自分なりの基本を確立させる」ことにしました。

あれもこれも全部出来ませんからね。

 

結果がどうなるか楽しみですね!

 

1/19(本日)、1/24、2/2とシャペロンジムでは毎週ナイトランイベントを

開いております!是非ご参加ください!

もちろん「SPORTS EPA」をプレゼント致します!

 

さあ!キックボクササイズとランニング、ストレッチで基本について

考えよう!

 

 

 

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