目黒でダイエットなら五反田のジムChaperone Gymへどうぞ

今年もあと2カ月をきりましたね。 本日はあいにくのお天気ですが、最近の心地いい陽気が もう少し続いてくれるといいですね。   さて、11/10（日）におかやまマラソン2019走ってまいりました。 タイムは3時間8分で良くも悪くもなかったかなという感じです。 15ｋｍ過ぎくらいまでは、自己ベスト狙えるラップを刻んでいたのですが 少し汗をかきすぎている感と足の重さ、違和感を感じたのでラップタイム を15秒～20秒落としてペースダウンさせました。 これが良かったと思います。後半気持ちよく走れましたし、ラスト2ｋｍで 軽いスパートもかけられました。 自分の気持ちと身体を上手くコントロールできたレースだと思います。 レース前に長い距離の走り込みがもっとできればよかったのですが、 自分が持ってる環境で頑張るしかないですからね。   天気とてもよかったので、走ってる間の景色がとても綺麗でしたし、 レース後に食べたカキフライとっても美味しかったなぁ。   10月に走る予定だった新潟シティマラソンは台風の為中止になりました。 また機会があれば行きたいですね。   次回は12/1（日）の湘南国際マラソンです。いい上積みができたので、 自己ベスト狙っていきます。     ランニングとキックボクシングで年末も頑張ろう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

本日はあいにくの雨模様ですね。とても暑くなったり涼しくなったりなので 体調管理にお気を付けください。   さて先日8/25に北海道マラソンを走ってまいりました。 結果は3時間17分でタイムはいまいちでしたね。今まで走ったフルマラソンのタイムで 3番目に遅かったです。 ですが、今回も収穫が沢山でした。夏マラソンは初めてだったので不安がありましたが 気候の変動による体の影響はありませんでした。（レース当日は、霧雨、強い雨や突然の強風、晴天が 何度も繰り返す珍しい天気でした。） 今年の1発目のマラソンだったので、レース中に来る足の疲労感が少し早めにきたかな という感じです。 10月新潟シティマラソン・11月おかやまマラソン・12月湘南国際マラソンに向けて 身体づくりができたレースとして満足しております。 もちろん今回も怪我はありません。   何より北海道旅行が楽しかったなぁ。美味しいもの沢山食べれたし。 海鮮にスープカレーに焼肉・ジンギスカン、ソフトクリーム、味噌ラーメン。 どれも美味しかったです。 夏の北海道おすすめです！湿気が無くて風が気持ちよくて涼しい！ また行こう！   あと一つ報告がありまして、ジムで遺伝子検査を始めたんですね。折角ですので私も検査したのですが 結果実は私、筋肉構成が瞬発系の速筋が多いタイプだったんですね。結構がっつりめに。 なので、持久系の運動は苦手ですという検査結果です。 マラソン後半に脚をつることが多い原因がわかりました。   遺伝的にはマラソンは全く向いていないということです。 でも、サブスリー（3時間をきる）を達成してますからね。毎年自己ベスト更新してますし。 トレーニングを続ければ成果は出るということです。 よかったよかった。   ランニングとキックボクシングでハッピーライフを過ごしましょう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

暑いですね。まだ梅雨明けしていないのに・・・   さて、今年のマラソンスケジュールですが 8/25　北海道マラソン 10/13　新潟シティマラソン 11/10　おかやまマラソン 12/1　湘南国際マラソン   に出走することにしました！（すべてエントリー済） 怪我がなければ全部走る予定です。 昨年はサブスリーを達成しておりますので、今年は更に自己ベストの 更新を狙っていきます。 北海道マラソンは初の夏マラソンになりますので、どうなるかわかりませんが 暑い日の走り込みを増やして挑みたいと思います。もちろん自己ベスト狙いで 走ります。   ジムは相変わらず盛況で満員御礼でございます。 会員様の皆さまありがとうございます。   今後（今年末～来年）はHPをブラッシュアップして、HPの中でも トレーニング指導を発信していく予定です。 楽しみがいっぱいですね。   キックボクシングとランニングで暑い日々も楽しんで行きましょう！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

こんにちは。4月も半ばなのに寒いですね。 さて2019年4月15日でシャペロンジムは3周年を迎えますが、 会員様の皆さまのおかげでどうにかやっていけているわけであります。 ありがとうございます。 「3周年キャンペーンはやらないの？」なんて声が聞こえてきそうですが、 普段からたっぷりサービスしているのでありません。というより 4月15日はジムお休みします。間違えてご来店しないようにお願いします。 それと、この間キック時代に同期で苦楽を共にした宇都宮さんという方が ジムに遊びに来てくれました。10年以上ぶりの再会だったので思い出話に花が咲きとっても 楽しかったですね。 20ｋｇも増量していたので、会った瞬間爆笑でした。 今後ともシャペロンジムをよろしくお願い致します。 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

天気いいですね。今年もあと2日です。早いですね。 2018年、今年は私にとって忘れられない年になりました。 まずジムは定員いっぱいになり会員様の方々のおかげで盛況でございます。 そしてマラソンでは目標だったサブスリーを達成することができました。 フルマラソン挑戦の中でおこなっていたトレーニング開発も様々な発見を することができました。5年間ほどかけてやっと自分の納得いくトレーニング を開発できました。来年はそれを商品として形にしていきたいと思います。 中身も更に濃くします。 つまり来年の目標は開発したトレーニングを商品としてジム以外でも販売していくことです。 来年後半にはなりますが。 来年の予定を発表します。 2019年8月　　 北海道マラソン 2019年10月　　新潟シティマラソン 2019年10月or11月 大阪マラソン 抽選もありますので絶対出るとは言えませんが走るつもりです。 3回は走りたいと思います。そして自己ベストの大幅な更新目指します。 あ～、アルバイト欲しい。そうだ、来年はアルバイトも雇いたいですね。 トレーナー目指す若くて素直な方お待ちしてますね。 今年も大変お世話になりました。ありがとうございました。 来年もよろしくお願い致します。 当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488