目黒でダイエットなら五反田のジムChaperone Gymへどうぞ

本日はあいにくの雨ですね。   今、大掃除終わりました。掃除は天気がいい日にやりたいものです。   さて2019年の総括です。 2019年もいろいろありました。 去年はサブスリー達成したり、ジム繁盛したり忘れられない年になりましたが 今年も私にとって重要な年になりました。 ジムは1年間定員いっぱいのまま営業出来ましたし、今後事業拡大するための 基礎を固められたと思います。   そうなんです。2020年は事業拡大し飛躍の年にできたらと思っております。 とはいってもそんなたいしたことはしないのですが。   2020年、ジム名を「ナックルウォークジム（Knuckle Walk Gym）」に改名致します。 意味はチンパンジーやゴリラがする四つ手歩きのことですね。これをナックルウォーク と呼ぶのですが、「私はこれからもキックボクシングとランニング、四つの手足を使い 歩んで参ります」という意味を込めて付けました。 まあ、頭の中身もチンパンジー並みなんですがね。 2020年からまず、HP（ホームページ）を新しく作り直してネット上で、ランニングやキックボクシング のトレーニングやその他のトレーニングを発信していきます。 なので馴染みやすい名前にしたかったと理由もあります。   サインボード（看板）ももうできているんですね。 素敵な仕上がりです。 既存のお客様への告知が終わりましたら、張り替えますね。   年末年始は飲むぞ！！   さあ！ランニングとキックボクシングで2020年ランニングとキックボクシングを広めよう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

本日はとってもいいお天気ですね。   12/1（日）湘南国際マラソン走ってまいりました。 今年最後のフルマラソンでした。 結果は3時間15分・・・ 遅かったですね。後半失速しました。 まだ前回の疲れが抜けきっていなかったみたいです。 初めて後半に吐き気をもよおしました。 今年は残念ながら自己ベストを更新することができませんでした。 ですが、挑戦すると得られるものは沢山ありますね。   今回でフルマラソン10回走りました。 今までは、ひたすらフルマラソンで自己ベストを目指し効率のいい トレーニングはないか試行錯誤して挑戦してきましたが、この辺でいったん区切り をつけて、今後は自分が得たものをどんどん発信していきたいと思います。   フルマラソンもう走らないわけではありません。 指導の方に力を入れていきたいのです。   前にもちらっと触れましたが、私の遺伝子検査の結果、速筋多く瞬発力タイプで 疲労が溜まりやすくて抜けにくく、筋硬度が伸張性が低く怪我をしやすい体質なのです。 とことんフルマラソンに向いてないですね。ウケますね。 フルマラソンまぐれはないし、基本、走行距離なんぼの世界ですからね。 でも、昨年サブスリーは達成できました。（横浜マラソン2018　2時間59分） 効率のいいトレーニングをコツコツやってきたからですね。 これを発信していきます。   ジムは満員なので、直接指導は難しいです。 なので、ホームページをリニューアルしてそこで発信してまいります。 4月リリース予定です。   あと今月から月曜日を定休日とします。 ご了承お願い致します。   さあランニングとキックボクシングでやりたいことやっていきましょう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

今年もあと2カ月をきりましたね。 本日はあいにくのお天気ですが、最近の心地いい陽気が もう少し続いてくれるといいですね。   さて、11/10（日）におかやまマラソン2019走ってまいりました。 タイムは3時間8分で良くも悪くもなかったかなという感じです。 15ｋｍ過ぎくらいまでは、自己ベスト狙えるラップを刻んでいたのですが 少し汗をかきすぎている感と足の重さ、違和感を感じたのでラップタイム を15秒～20秒落としてペースダウンさせました。 これが良かったと思います。後半気持ちよく走れましたし、ラスト2ｋｍで 軽いスパートもかけられました。 自分の気持ちと身体を上手くコントロールできたレースだと思います。 レース前に長い距離の走り込みがもっとできればよかったのですが、 自分が持ってる環境で頑張るしかないですからね。   天気とてもよかったので、走ってる間の景色がとても綺麗でしたし、 レース後に食べたカキフライとっても美味しかったなぁ。   10月に走る予定だった新潟シティマラソンは台風の為中止になりました。 また機会があれば行きたいですね。   次回は12/1（日）の湘南国際マラソンです。いい上積みができたので、 自己ベスト狙っていきます。     ランニングとキックボクシングで年末も頑張ろう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

本日はあいにくの雨模様ですね。とても暑くなったり涼しくなったりなので 体調管理にお気を付けください。   さて先日8/25に北海道マラソンを走ってまいりました。 結果は3時間17分でタイムはいまいちでしたね。今まで走ったフルマラソンのタイムで 3番目に遅かったです。 ですが、今回も収穫が沢山でした。夏マラソンは初めてだったので不安がありましたが 気候の変動による体の影響はありませんでした。（レース当日は、霧雨、強い雨や突然の強風、晴天が 何度も繰り返す珍しい天気でした。） 今年の1発目のマラソンだったので、レース中に来る足の疲労感が少し早めにきたかな という感じです。 10月新潟シティマラソン・11月おかやまマラソン・12月湘南国際マラソンに向けて 身体づくりができたレースとして満足しております。 もちろん今回も怪我はありません。   何より北海道旅行が楽しかったなぁ。美味しいもの沢山食べれたし。 海鮮にスープカレーに焼肉・ジンギスカン、ソフトクリーム、味噌ラーメン。 どれも美味しかったです。 夏の北海道おすすめです！湿気が無くて風が気持ちよくて涼しい！ また行こう！   あと一つ報告がありまして、ジムで遺伝子検査を始めたんですね。折角ですので私も検査したのですが 結果実は私、筋肉構成が瞬発系の速筋が多いタイプだったんですね。結構がっつりめに。 なので、持久系の運動は苦手ですという検査結果です。 マラソン後半に脚をつることが多い原因がわかりました。   遺伝的にはマラソンは全く向いていないということです。 でも、サブスリー（3時間をきる）を達成してますからね。毎年自己ベスト更新してますし。 トレーニングを続ければ成果は出るということです。 よかったよかった。   ランニングとキックボクシングでハッピーライフを過ごしましょう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

暑いですね。まだ梅雨明けしていないのに・・・   さて、今年のマラソンスケジュールですが 8/25　北海道マラソン 10/13　新潟シティマラソン 11/10　おかやまマラソン 12/1　湘南国際マラソン   に出走することにしました！（すべてエントリー済） 怪我がなければ全部走る予定です。 昨年はサブスリーを達成しておりますので、今年は更に自己ベストの 更新を狙っていきます。 北海道マラソンは初の夏マラソンになりますので、どうなるかわかりませんが 暑い日の走り込みを増やして挑みたいと思います。もちろん自己ベスト狙いで 走ります。   ジムは相変わらず盛況で満員御礼でございます。 会員様の皆さまありがとうございます。   今後（今年末～来年）はHPをブラッシュアップして、HPの中でも トレーニング指導を発信していく予定です。 楽しみがいっぱいですね。   キックボクシングとランニングで暑い日々も楽しんで行きましょう！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488