目黒でダイエットなら五反田のジムChaperone Gymへどうぞ

今週はずっと天気悪かったですが明日からは晴れるみたいですね。   新しいホームページが完成しましたのでご報告致します。   URLはこちら https://knucklewalkgym.com/   QRコードはこちら 新ホームページではトレーニング動画を多数揃えております。 私の拙い動画になりますが参考にしていただければと思います。 無料動画、有料動画あります。無料動画でお試しいただいて気に入っていただければ オンライン会員に登録していただければ幸いです。   キックボクシング、ランニング、自重トレーニングの入門からお使いいただけます。 上級者も取りこぼし、初見等々あるかと思いますのでご覧になってください。 現在全部で80ちょっとの動画になりますが、今後もどんどん追加してまいります。 入門～上級のトレーニングやスキルがございます。   YouTubeやインスタでも発信していきますので、ナックルウォークジムを 今後ともよろしくお願いいたします。 （YouTubeやインスタで発信するのは、基本ホームページの無料動画です。）   店舗での営業も6/2（火）より再開致します。 営業時間短縮での営業再開となりますが何卒ご理解、ご協力をお願いいたします。 平日9：00～19：00 土日9：00～18：00   コロナの影響がまだまだ続くかもしれませんし、秋冬にまた大変になるかもしれません。 台風等の自然災害も発生するかもしれません。 気を緩めずに再開致します！！     当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ KnucklewalkGym　ナックルウォークジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

本日はいいお天気です。   緊急事態宣言、休業要請が続き非日常が日常化しておりますが そんな中ナックルウォークジム（旧シャペロンジム）は元気に 4周年を迎えました。 もちろん当ジムも休業要請が出された4月11日より臨時休業に入っております。   まだまだコロナ騒動が収まりそうにありませんが、普段お客様にご愛顧いただいて おりましたおかげで当ジムは潰れたりはしませんのでご安心くださいませ。   もうすぐ新しいホームページが完成しオンライン会員の募集も始められます。 もう少々お待ちくださいませ。   午前中はオンラインレッスンの動画作り、午後は家族サービスです。 今まで忙しくて子供たちとあまり遊べてなかったのでいい機会なので 沢山子供と過ごしてます。 そんな毎日です。   気楽に、でも油断せずにいきましょう！     当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

本日はあいにくの雨ですね。   今、大掃除終わりました。掃除は天気がいい日にやりたいものです。   さて2019年の総括です。 2019年もいろいろありました。 去年はサブスリー達成したり、ジム繁盛したり忘れられない年になりましたが 今年も私にとって重要な年になりました。 ジムは1年間定員いっぱいのまま営業出来ましたし、今後事業拡大するための 基礎を固められたと思います。   そうなんです。2020年は事業拡大し飛躍の年にできたらと思っております。 とはいってもそんなたいしたことはしないのですが。   2020年、ジム名を「ナックルウォークジム（Knuckle Walk Gym）」に改名致します。 意味はチンパンジーやゴリラがする四つ手歩きのことですね。これをナックルウォーク と呼ぶのですが、「私はこれからもキックボクシングとランニング、四つの手足を使い 歩んで参ります」という意味を込めて付けました。 まあ、頭の中身もチンパンジー並みなんですがね。 2020年からまず、HP（ホームページ）を新しく作り直してネット上で、ランニングやキックボクシング のトレーニングやその他のトレーニングを発信していきます。 なので馴染みやすい名前にしたかったと理由もあります。   サインボード（看板）ももうできているんですね。 素敵な仕上がりです。 既存のお客様への告知が終わりましたら、張り替えますね。   年末年始は飲むぞ！！   さあ！ランニングとキックボクシングで2020年ランニングとキックボクシングを広めよう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

本日はとってもいいお天気ですね。   12/1（日）湘南国際マラソン走ってまいりました。 今年最後のフルマラソンでした。 結果は3時間15分・・・ 遅かったですね。後半失速しました。 まだ前回の疲れが抜けきっていなかったみたいです。 初めて後半に吐き気をもよおしました。 今年は残念ながら自己ベストを更新することができませんでした。 ですが、挑戦すると得られるものは沢山ありますね。   今回でフルマラソン10回走りました。 今までは、ひたすらフルマラソンで自己ベストを目指し効率のいい トレーニングはないか試行錯誤して挑戦してきましたが、この辺でいったん区切り をつけて、今後は自分が得たものをどんどん発信していきたいと思います。   フルマラソンもう走らないわけではありません。 指導の方に力を入れていきたいのです。   前にもちらっと触れましたが、私の遺伝子検査の結果、速筋多く瞬発力タイプで 疲労が溜まりやすくて抜けにくく、筋硬度が伸張性が低く怪我をしやすい体質なのです。 とことんフルマラソンに向いてないですね。ウケますね。 フルマラソンまぐれはないし、基本、走行距離なんぼの世界ですからね。 でも、昨年サブスリーは達成できました。（横浜マラソン2018　2時間59分） 効率のいいトレーニングをコツコツやってきたからですね。 これを発信していきます。   ジムは満員なので、直接指導は難しいです。 なので、ホームページをリニューアルしてそこで発信してまいります。 4月リリース予定です。   あと今月から月曜日を定休日とします。 ご了承お願い致します。   さあランニングとキックボクシングでやりたいことやっていきましょう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488

今年もあと2カ月をきりましたね。 本日はあいにくのお天気ですが、最近の心地いい陽気が もう少し続いてくれるといいですね。   さて、11/10（日）におかやまマラソン2019走ってまいりました。 タイムは3時間8分で良くも悪くもなかったかなという感じです。 15ｋｍ過ぎくらいまでは、自己ベスト狙えるラップを刻んでいたのですが 少し汗をかきすぎている感と足の重さ、違和感を感じたのでラップタイム を15秒～20秒落としてペースダウンさせました。 これが良かったと思います。後半気持ちよく走れましたし、ラスト2ｋｍで 軽いスパートもかけられました。 自分の気持ちと身体を上手くコントロールできたレースだと思います。 レース前に長い距離の走り込みがもっとできればよかったのですが、 自分が持ってる環境で頑張るしかないですからね。   天気とてもよかったので、走ってる間の景色がとても綺麗でしたし、 レース後に食べたカキフライとっても美味しかったなぁ。   10月に走る予定だった新潟シティマラソンは台風の為中止になりました。 また機会があれば行きたいですね。   次回は12/1（日）の湘南国際マラソンです。いい上積みができたので、 自己ベスト狙っていきます。     ランニングとキックボクシングで年末も頑張ろう！！   当店Facebookページはこちら http://bit.ly/1qNLAEl 当店ホームページはこちら http://chaperone-gym.com/ Chaperone Gym- シャペロン ジム 東京都目黒区目黒本町1-14-5マーノズルーム101 TEL 03-6886-2488